Du mouvement en musique durant 1h15 pour se sentir en forme, voilà l'idée de base proposée au groupe fitness.
- pour débuter le cours, un échauffement suivi ...
- du cardio avec de l'aérobic, du step, du fitball, des cordes à sauter, bâtons, bancs ...
- du renforcement musculaire à l'aide de theraband, balles mousse, poids, ..., parcours d'endurance avec postes de musculation
- pour terminer la leçon, du stretching suivi d'une petite relaxation-détente.
Responsable du groupe : Chantal Delaloye
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